Cursussen - Yoga

Yoga

Over de cursus

‘t Markehuus is al jaren de plaats voor lessen in Hatha yoga. Ha betekent zon, Tha maan en yoga eenheid. Yoga is een weldaad voor alle leeftijden en condities. Het vermijdt ruwe bewegingen, zodat spieren niet stijf en pijnlijk worden.

In elke les wordt drie kwartier geoefend en een kwartier aan ontspanning besteed. Bewegingen en houdingen brengen het lichaam in balans. De bewegingen verlopen geleidelijk en vaak langzaam, in combinatie met ademhaling en ontspanning. In de kleine rustpauze na iedere oefening herstelt en ontspant het lichaam zich en ervaart men het effect van de beweging of houding op lichaam en geest. Buiten houdingen (asana’s) en bewegingen (krya’s) is er tijd voor ademhalingsoefeningen (pranayama) om de energie te verversen. Het laatste kwartier is voor technieken om lichaam en geest te leren ontspannen.

Speciale kleding is niet nodig, als het maar niet knelt.

Matjes zijn aanwezig, maar een baddoek of slaapzak is wel zo prettig.

Algemene informatie

Kosten

Dinsdag

Donderdag

Datum en tijd

Groep 1

Groep 2

Groep 3